22-01-09

Zeven chakra's, zeven meditaties

kruinchakra

Kruinchakra   naam: Sahaskara - Lotus

klank: Aum

 Kleur: Goud- Bevestiging.

Kruinmedatie

Neem plaats op een gemakkelijke stoel, bed of bank en sluit rustig je ogen...Conentreer je op de kleur van Goud...Concentreer je op de klank...Aum aaauuummm..aaauuummm...

Helhaal dit naar eigen inzicht en open rustig je ogen.

Voorhoofdchakra2

Voorhoofdchakra  Naam Anja-Onwetenheid

 Klank: A

 kleur: Zilver-Oprecht

Voorhoogdsmeditatie

Neem plaats op een makkelijkstoe, of bank en sluit rustig je ogen. Concentreer je op de ritme van je ademhaling..Eeeeen..Tweeee...Drieeee...Vieeeer...Concentreer je op je voorhoofdchakra...concentreer je op de kleur Ziver...Concentreer je op de de klank...A  Aaaaaaaa...Aaaaaaaa..Aaaaaaaa..

Laat bij het uitademen de klank A...je mond verlaten.Aaaaaaaa...Aaaaaaaa.

Herhaal dat naar eigen inzicht en open rustig je ogen.

cha5

Keelchakra     Naam: Vishuddha- Zuiverheid

Klank: Ham....

Kleur: Wit- Oprecht

Keelmeditatie

Neem plaats op een gemakkelijke stoe, bed of bank en sluit rustig je ogen...Concentreer je op het ritme van je ademhaling..Eeeeen...Tweeee...Drieeee...Concentreer je op je keelchakra....Concentreer je op de kleur wit...Concentreer je op de klank...Ham..Haaaaaam..Haaaaaam..

Laat bij het uitademen de klank Ham...je mond verlaten Haaaaaam..Haaaaam

Herhaal dit naar eigen inzicht en open rustig je ogen.

hartchakra

Hartchakra...naam: Anahata-Lucht

klank: yam

kleur; Grijsblauw Harmonie

Hartmeditatie

Neem plaats op een gemakkelijk stoel, bed of bank en sluit rustig je ogen...Concentreer je op het ritme van je ademhaling...Eeeeeen...Tweeeeee...Drieeeee..Vieeeeer..concentreer je op de kleur blauw...Concentreer je op de klank...Yam..Yyyaammm..Yyyaammm..Yyyyaammm..

Laar bij het uitademen de klank Yam..je mond verlatenYyyaammm..Yyyaammm..

Helhaal dit naar eigen inzicht en open rustig je ogen.

kl-reiki5

Maagchakra   naam: Manipura- Vuur

klank: Ram

Kleur: Rood- Harstocht

Maagmeditatie

Neem plaats op een stoel, bed of bank en sluit rustig je ogen...Concentreer je op de ritme van je ademhaling. Eeeeen..Tweeeee..Drieeee..Vieeeer..Concentreer je op de klank..Ram..Rrraammm..rrraammm..rrraammm.

Laat bij het uitademen de klank Ram.. je mond verlaten.Rrraammm..Rrraammm..

Herhaal dit naar eigen inzicht en open rustig je ogen.

2e

Buikchakra   naam: Svadhistnana- Water

klank: Vam

Kleur: Wit- oprecht

Buikmeditatie

Neem plaats op een stoel, bed of bank en sluit je ogen..Concentreer je op de buikchakra..Concentreer je op de kleur wit..Concentreer je op de klank..Vam..Vvvaammm..Vvvaammm..Vvvaammm.

Laat bij het uitademen de klank Vam.. je mond verlaten. Vvvaammm..Vvvaammm..

Herhaal dit naar eigen inzicht en open rustig je ogen.

image003

Stuitchakra   naam: Muladhara- Aarde

klank: Lam

Kleur: Geel- bevestiging

Stuitmeditatie

Neem plaats op een stoel, bed of bank en sluit rustig je ogen..Concentreer je op de kleur Geel..Concentreer je op de klank Lam..Lllaammm..Lllaammm..Lllaammm..

Laat bij het uit ademen de klank Lam..je mond verlaten. Lllaammm..Lllaammm..

Herhaal dit naar eigen inzicht en open rustig je ogen.

 

 

 

14:20 Gepost door Lucie in Meditatie | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.